不知从何时起,“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“有压力时觉得累,没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班怕被淘汰压力更大。每天除了应对恼人的交通状况之外还要面对高强度工作强度、加班、大量工作任务、睡眠不足等一系列问题。其实佰家粥屋小编觉得身心疲劳是疾病发生的预警。为了你的身体健康着想，出现身心疲劳，我们要注意及时调理。那么，面对身心疲劳，我们该如何调护呢?小编介绍几个好方法给您。

解决方法第一条：给身体留出时间休息。
　　小编建议，你需要多吃一些养生食品，比如粥铺的养生粥、养生汤等。给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。
解决方法第二条：给工作和生活划分比例。
　　工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食、没时间就直接去满朝佰家粥铺去吃。你工作不太忙时，给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。
解决方法第三条：多花时间与外界接触。
       工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。
解决方法第四条：少抱怨多适应。
　　职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了：“适应环境，改变自己”才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到“利而不害，为而不争”、“少私寡欲，知足知止”等。

　　压力大的人，佰家粥铺养生店小编建议出门看看风景，看看世界，就会把全身心都放下来了。