满朝佰家粥铺认为红色食物可养心，味苦食物可人心，因此样心可多吃红色食物、苦味食物。 饮  食以清淡为主。多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。尽量减少脂肪，特别是动物性脂肪的摄人。少吃高糖、高盐食物。明显营养素 膳食纤维：降低胆固醇，防治冠心病等心血管疾病。钙：能稳定心绪，增加心肌营养，保护心脏健康。钾、镁：保护心肌细，防止出现情绪不安等情况。

    养生粥店重点推荐五谷小麦：人心经，可养心、除热；绿豆：可养心补血；莲子：人心经，可强心安神。

    糯米小麦粥       材料：糯米、小麦米各30g

    做法：1.小麦米、糯米分别淘洗干净，小麦米用水浸泡1小时，糯米用水浸泡4小时。2.锅置火上，放人适量清水烧开，放入小麦米，用大火煮沸，放入糯米，转小火熬煮30分钟，至米烂粥熟即可。

  养生粥店推荐其他食材：黄豆、燕麦、糙米、花生、银杏、红枣、洋葱、香菇、苦瓜、生菜、菠菜、油菜、香蕉、苹果。

养生功效： 小麦米富含维生素B1、蛋白质等，能养心安神、除烦止渴，与糯米煮粥，有安神养心的功效。

    满朝佰家粥铺温馨提示您：夏季要到了，高温引起的食欲不振可以通过养生粥进行开胃调理，让你这个夏天不再担忧吃的问题。