满朝佰家粥铺推荐莲子粥——养生法，解决了现如今大部分人的睡眠，心神烦乱的问题。

养生粥店推荐一   山楂红枣莲子粥养心安神          

    材料：大米100克，山楂肉50克，红枣、莲子各30克。

    做法：1、大米洗净，用水泡30分钟；红枣、莲子各洗净，红枣去核，莲子去心。2、锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加大米、红枣和莲子烧沸，待莲子煮熟烂后放山楂肉，熬煮成粥即可。

    养生功效：红枣和莲子都有宁心安神的作用。二者搭配适用，可养心安神、除烦助睡眠的功效更明显。

养生粥店推荐二  莲子红豆花生粥宁心安神              

    材料：红豆50克，花生仁30克，大米50克。莲子10克。

    做法：1、红豆淘洗干净，浸泡4~6小时;花生仁挑净杂质，洗净，浸泡4小时；莲子洗净，泡软；大米淘洗干净。2、锅置火上，加适量清水烧开，下人红豆、花生仁、大米、莲子，用大火烧开，转小火煮至锅中食财全部熟透，加红糖煮至化开。

    养生功效：红豆、发生都是红色食物，可养心，保护心血管健康，还能补血还气，降低胆固醇，加入莲子后，宁心安神的效果更好。

    满朝佰家粥铺贴心提示：红豆、花生仁的红色外衣有补血作用，不要去掉。但红衣有凝血作用，血栓高的人群食时应剥去红衣。