食盐除了是调味品也是生活中不可缺少的物品，比如：除铁锈、袪汗渍。做菜要加食盐，这一点不容置疑，可是对于某些人来说食盐的摄取必须严格控制，那么哪几类吃盐要小心翼翼呢?

　　1.经常水肿的人

　　食盐的摄取与水肿有关，高盐的饮食习惯会导致身体水肿，因此这类人平时要饮食清淡。另外女性朋友在生理期容易身体无力、情绪不稳，因此在特殊时期也要控制食盐的摄取。

　　2.经常头疼的人

　　食盐摄取过量也会导致头疼，这类人平日饮食一定要远离食盐。高血压患者也要控制食盐的摄入，不然容易出现血压上升的情况。

　　3、有咽炎的人群

　　对于这类人群，不仅只是对盐的控制，对于辛辣或者油腻的食物都有控制食用量!因为咽炎问题的人群，喉咙本来就很脆弱，如果吃到对其刺激很大的食物，会加重病情的，因此不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，这是对喉咙的保护!

　　4、肤质差的人

　　如果觉得自己皮肤不是很水润而且有点干燥的话，平常对盐的摄入是需要控制的!学过生物的都知道，盐与渗透作用的关系，如果想要保持皮肤水润的话，平常盐的摄入不能过量，否则是容易导致皮肤水分过量失掉，这样皮肤怎么会变好呢?

　　5、胃功能差的人

　　过量的食盐摄入易导致多种胃病的出现，因此在肠胃不好的情况下，不要过量的摄入盐分!这是因为盐分过大的话，会令黏液对胃壁的保护变差，这样胃壁易受到侵害，这样很多胃病就会发生，还可以引发更为严重的疾病，要慎食!

　　6、骨质不好的人群

　　骨质疏松的病患本身就需要钙物质，但吃盐过量的话，会加快钙被排除，这样对于这样的患者是非常不利的，如果盐当中的钠过多就可能导致疾病的加重，希望大家要引起重视才行!

　　7、肾病患者

　　肾病患者之所以要少吃添加食盐的食物，是因为这些人的肾功能本身就偏弱，摄取盐分后会导致不能排出从而对健康造成影响。因为肾病患者，一定要把控好盐份的摄取，必要的话可以不食用加盐的食物。

　　食盐的重要性在饮食方面体现的淋漓尽致，食物少加食盐固然味道会变差，但是健康更重要。本文中佰家粥铺小编提到的7种不能过量摄取食盐的人群，有你吗？希望大家多关注自己的健康状况~