常言道：胃病三分治，七分靠养。吃药不是解决胃病的根源，要想不再受胃疼的困扰还得需要食疗。小米粥可以是促进消化的，让胃负担减轻，暖心又暖。本文满朝佰家粥铺就来分享三款小米粥的做法，帮你呵护好你的胃!

　　佰家粥铺——小米粥

　　来源：民间方

　　原料：小米200克，白糖少量。

　　制作：小米泡后，煮开加入白糖煮沸即可。

　　点评：小米富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用，对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。

　　3.此粥话合各类人群.尤其是老年人。

　　佰家粥铺——小米玉米糯米粥

　　原料：小米、玉米各50克，糯米20克

　　调料：白糖少许

　　制作：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。

　　专家点评：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.一般粮食畸不含的胡萝卜素，小米中也有，特别是维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮，营养更加全面且更加丰富，非常适合孕妇、妈妈滋补身体，预防缺铁性贫血。

　　烹饪常识：

　　小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，以免营养流失。 [3]

　　佰家粥铺——小米红枣粥

　　原料：小米100克，红枣20枚

　　调料：蜂蜜20克

　　制作：

　　1.红枣清洗干净，去核，切成碎末。

　　2.小米入清水中清洗干净。

　　3. 将小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥，关火后凉至温热，调入蜂蜜即可。

　　点评：小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃和呕吐的功效。小米含有蛋白质、钙、胡萝卜素和维生素B.、维生素B。；红枣含维生素c，二者互补，是一种具有较高营养价值的滋补粥品，是孕妈妈缓解孕吐，滋养身体的较佳选择。、此外，这道粥含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血也大有功效。

　　烹饪常识：

　　加入蜂蜜时，粥不宜太热，否则会降低蜂蜜的营养。小米熬煮的时间可以长一些，味道更佳。

　　小米粥是一种传统的健康食物，除了能养胃还有助消、益脾的功效。满朝佰家粥铺的小米粥味道清淡，可根据个人口味搭配榨菜、萝卜，当一碗热粥下肚，胃也得到滋养暖暖的，舒舒服服~