春节还没过完，就有不少筒子们向我反映肠胃不舒服。想一想也是，每家每户摆饭局，每一餐都很丰宴，不是鸡、鸭、就是牛、羊，这些一番大肆进食养胃也就成为首要任务。我们都知道网上有各种各种的养胃方法，可是很多都不科学，除了不能缓解肠胃不适还可能造成不良后果。今天，粥店佰家粥铺的小编就教各位科学合理的养胃方法，赶快来看看，对自己和家人都有帮助哦!

　　错误养胃法

　　1.少食多餐

　　这个方法应该大家都知道，小编问了身边的几个朋友没想到他们都表示自己有这样做，在这里不得不提这是错误的养胃理念。

　　这种少食多餐的养胃理念，来自医生，主要针对一些胃肠功能减退的老年人以及做过胃肠道手术、胃大部切除术、严重消费疾病的病人，因为他们的胃肠功能下降比不上正常人那样进餐，少食多餐能降低胃肠负担，因此这种方法应该听从医生的具体建议，并不是所有人都适合!!!

　　2.长期喝粥

　　粥质地绵软容易消化，因些很多人认为长期喝粥有利于改善肠胃压力，从而达到养胃的目的。根据医生建议长期喝粥，只适合胃病病情较重者和胃炎急性期患者。

　　由于粥水分多，口腔和胃肠等分泌的消化液就会被稀释，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更加缓慢，进一步加重胃的负担。

　　3.只能吃素

　　“你胃不好，少吃点肉，肉不好消化，多吃蔬菜。”生活中胃不好的人经常会听到这样的劝诫，但是事实真的如此吗?

　　肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质，它刚好是胃黏膜修复和更新的营养素。所以，即使胃不好的人也还是应该做到膳食营养均衡摄入，消化不好的人可以把肉食切碎、做软，采取清蒸、清炖等方法，少放盐、酱油以及味精等调味品。

　　4.睡前喝奶

　　胃不好的人经常会被告知这一养胃法，其实如果一日三餐规律进食，睡觉就没有进食的必要了。对于泛酸、胃胀的患者来说，喝热牛奶能缓解不适，因为牛奶稀释了胃酸，在胃黏膜表面形成了保护膜，看到这里各位可能会说这不就是对肠胃有帮助吗?然后不然，这种作用只是暂时的，而且牛奶促进胃酸的作用比稀释中和胃酸的作用更强，还会加快胃酸分泌，会重胃病。

　　如何科学养胃

　　①一日可吃四餐，具用餐时间要固定。

　　②用餐时要细嚼慢咽，不要大口吞咽，有减轻胃的负担。

　　③营养均衡，荤素搭配，不迷信任何单个食物的作用。

　　④正确进食，避免太辣、太咸、太苦、太酸、太甜、太冷等。

　　⑤远离烟酒，规律作息。

　　⑥每餐八分饱，避免过度过食。